stifler zalezy na czym smazysz, akurat na oliwie i oliwek smazyc sie nie powinno, bynajmniej dlugo jak np mieso ja roobie na grilu elektyrcznym caly tluszcz z miesa wycieka, szybko sie robi, smakuje tez ok
[...] ale pompki na jednej ręce, pistolety, nachwyt, stanie na rękach, L-sit itp oraz dieta na bilansie kcal + Słyszałem także, że praca na małych powtórzeniach nie powinna trwać długo tj do 8 tyg. po czym zmiana na większe repy, to stwierdzenie również odnosi się do kalistenicznych ćwiczeń czy tylko do sztang i wolnych ciężarów? Podobno trenując na [...]
Słyszałem także, że praca na małych powtórzeniach nie powinna trwać długo tj do 8 tyg. po czym zmiana na większe repy, to stwierdzenie również odnosi się do kalistenicznych ćwiczeń czy tylko do sztang i wolnych ciężarów? Generalnie nieprawda. Ok 8 tygodni to czas w jakim zwykło się polecać zmianę planow. Zmiana planu to może być zmiana ciężaru czy [...]
od 100ml mleka?? 100 ml mleka * 3 ;-) no niestety to mleko to porcja masła na jedną kanapkę, to wolę już pić czarną, zresztą długo piłam tylko czarną a potem coś mnie na mleko wzięło
[...] bardziej,że trochę mnie wystraszyłaś tym wpisem ... U fizjo byłam ostatnio chyba 28 sierpnia i wtedy jeszcze nie miałam tych dolegliwości. Następna wizyta mniej więcej za tydzień, mam nadzieję,że to nic poważnego, bo już się na dobre wciągnęłam w treningi siłowe.... A możesz w ogóle cwiczyc, czy masz zakaz ? I jak długo potrwa ta rehabilitacja ?
[...] warzyw. W tym też ziemniaków( które jem raczej tylko jako dodatek do zupy), czy fasolki. Zbyt ciężko jest mi to zliczyć na razie. Wybaczcie formę dziennika, ale strasznie długo zajmuje mi ogarnięcie tej całej technologii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f017fc57b164f51ac54b4011d0e6ab2.jpg p.s Maksym- jutro postaram się zwiększyć kalorie, dziś już nic [...]
Spróbuj wlewać na bardzo rozgrzaną patelnię na dużym ogniu -> zmniejszyć ogień na 2/3, przykrywkę położyć i potem za jej ewentualną pomocą przewrócić. Jeszcze mi się nie zdarzyło, żeby mi w taki sposób coś z omletem/plackiem nie wyszło, a robię dość grube (mała patelnia = wysoki placek = długo się ścina góra/dół może się przypalić).
[...] jak na poczatku rozpierała ją euforia i energia tak bardzo wierzyła że robi dobrze swojemu ciału, ze jak nadszedł moment gdy poczeła mieć dolegliwości zdrowotne to bardzo długo je ignorowała, później zwalała na .. no wiecie , ciało sie oczyszcza, i trwało rok zanim doszło w końcu do niej , że sie niszczy ale dopiero wtedy gdy włosy zaczęła [...]
[...] bluzie i niestety nie zauważyliśmy kolegi. Szkoda myślełem, że w końcu będzie okazja do poznania się. Może następnym razem. Zaowdników w każdej konkurencji bardzo bardzo dużo. Na samej kuli widzieliśmy trzy stanowiska do pchnięcia i z tysiąc zawodników. Podobnie było na biegach. Nie byliśmy zbyt długo ponieważ meszki Nas zaczynały zjadać.
[...] cała moja rodzina po stronie ojca to cukrzycy powyżej 40 roku życia), gdyż tak długi post na pewno powoduje lekkie delirki? Jak z rana powinno się unikać przyjmowania jakichkolwiek supli/ tabletek (witaminki, TSE, etc), które na pusty żołądek może i działają najefektywniej, ale z drugiej strony ten pusty żołądek będzie zbyt długo...? Dzięki
No to do ilu muszę zbić kcal? Do 1700? Przecież jak tak dalej pójdzie to w ogóle nie będę jadł nie liczy sie liczba ale przelicznik w stosunku do wagi do diet glodowkowych jeszcze baaardzo daleko a nawet wtedy ... polecam artykul w magazynie Perfect Body nr 9 Diety głodówkowe czyli Czy popularne czasopisma mają rację ? omawiam tam wszelkie [...]
Jaki jest argument na tezę, że dieta ta nie spowolni metabolizmu ? za to odpowiada redukcja kalorii jesli bedziesz zbyt dlugo w zbyt duzym deficicie jedynie refeedy moga (na krotka mete) pomagac a jesli odnosisz sie do mitu ze 6-8 posilkow nakrecaniesamowicie metabolizm - to hmmm mit !
[...] założoną kaloryczność np. o 20 kcal to już panikuje %-) Ja mam koleżankę, która jak zje kilka kalorii za dużo (a liczy nawet ze sałaty %-) ) to włazi na rowerek i jeździ tak długo aż spali. Mi by się nie chciało. Wiecznie te moje 2600 kcal przekraczam a i tak tłuszczyk się spala 8-) W najbliższym czasie czeka mnie wymiana całej garderoby :-D
[...] ma od urodzenia a te bariery często doping łamie i pozwala im osiagać to co osiągneli Nie mam namyśli tutaj jakiś amatorów/zesonowców gdzie już nie ma co gadać kto siedzi długo w temacie wie o co chodzi i tyle do zadowalających wyników mozna dojść tylko i wyłącznie dietą/suplementacją itd... ale niestety wszystko na wyższych belkach oparte [...]
chlopaki jada 250mg ed no wlasnie chudy za dlugo... zjem miecia robie hcg clen i clomid 2-3tyg i cisne dalej . ogolnie ciut sie bloklem z tym lajtem zartowalem moja najzywsza dawka jak narazie ale ****owa cos ta omo 750 suski mnie bardziej rozwalaalo niemowie jak wbilem 1 raz na omo i dalem 500mg co sie dzialo rozstepy do dzis hcg jakby to [...]
W Polsce jeszcze wiele poloznych jest bezczelnych, uwazaja, ze to rodzaca ma im zrobic łaskę. Kurcze tu nie do pomyslenia, by jakas sie nie usmiechala, nie pomagala, nie kleczala albo biegala za toba. Polozna przy mnie w toalecie kleczala przy kiblu bo nie chcialam wstac Jak pomylila powolanie to niech idzie na ochroniarza w w lokalu Oooo [...]
[...] - ciało przestaje się adaptować i rosnąć. Jeżeli przestaniesz drażnić mięśnie, ciało utraci powód do wzrostu. Zbyt wielu kulturystów pozostaje przy programach treningowych długo po tym, jak ich ciało już się do nich przyzwyczaiło. Robią te same ćwiczenia, tyle samo serii i powtórzeń i tak samo długo odpoczywają między seriami około dwie minuty, [...]
Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1
